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Caderno de Regulação do Sistema Nervoso para Crianças 🧠✨

Seu filho tem birras, ansiedade, dificuldade de concentração ou mudanças de humor? Isso pode ser um sinal de desregulação do sistema nervoso, o que afeta diretamente suas emoções e comportamentos.

📖 Baseado na Teoria Polivagal, este caderno ensina, de forma simples, lúdica e científica, como a criança pode se acalmar, regular suas emoções e se sentir mais segura.

✅ Identificação das emoções e como lidar com elas.
✅ Técnicas para reduzir ansiedade e aumentar a concentração.
✅ Exercícios interativos e práticos para autorregulação.
✅ Cérebro de Coruja, Tigre e Tartaruga – abordagem lúdica para ensinar estados emocionais.
✅ Método fácil e eficaz, criado com base na Teoria Polivagal e neurociência.

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✅ Fichas de Exercícios Terapêuticos – Recursos para entender e regular suas respostas emocionais.
✅ Planilhas para Distorções Cognitivas (17 páginas) – Ajuda a transformar pensamentos negativos e padrões prejudiciais.
✅ Janela de Tolerância (5 páginas) – Métodos para manter o equilíbrio emocional e evitar sobrecarga.
✅ Plano de Segurança Personalizado (21 páginas) – Estratégias para monitorar sintomas, gerenciar crises e fortalecer sua rede de apoio.
✅ Fichas de Gratidão e Verificação de Habilidades – Para acompanhar seu progresso e reforçar sua autoestima.
✅ Terapia de Crise para TEPT – Técnicas específicas para lidar com sintomas do Transtorno de Estresse Pós-Traumático.
✅ Prevenção de Experiências Adversas na Infância (ACE's) (4 páginas) – Métodos para curar traumas e evitar impactos negativos duradouros.
✅ A Árvore da Vida e a Árvore do Trauma (7 páginas) – Mapas visuais para ressignificar memórias dolorosas e reconstruir sua segurança emocional.
📌 Planilhas de Trauma (19 páginas) – Para reconhecer e trabalhar experiências traumáticas.
📌 Resposta de Luta ou Fuga (16 páginas) – Como seu corpo e mente reagem ao estresse.
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✔️ Gatilhos e habilidades de enfrentamento
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✔️ Identificação de sintomas físicos e emocionais
✔️ Técnicas para lidar com o crítico interno e padrões negativos
✔️ Ferramentas para aceitação, resiliência e autoestima
✔️ Exercícios de autocuidado, gratidão e enfrentamento da ansiedade

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