Caderno de Regulação do Sistema Nervoso

Descrição

O Caderno de Regulação do Sistema Nervoso é um guia digital completo que ensina técnicas comprovadas para reduzir a ansiedade, aliviar o estresse e restaurar o equilíbrio emocional.

Baseado na Teoria Polivagal, exercícios somáticos e ativação do Nervo Vago, ele ajuda você a sair do estado de alerta constante e recuperar uma sensação de segurança e bem-estar.

O que você encontra no caderno?
✅ Exercícios Somáticos (como o Abraço Borboleta e técnicas de respiração profunda) para relaxar seu corpo rapidamente.
✅ Plano de Ação Diário para incluir práticas simples na sua rotina em apenas 5 minutos por dia.
✅ Fichas e Worksheets Terapêuticos para identificar gatilhos emocionais e acompanhar seu progresso.
✅ Estratégias de Co-regulação para melhorar sua conexão emocional com os outros e fortalecer sua resiliência.

📩 Disponível em formato digital (PDF), com acesso imediato após a compra!